Jeseň je obdobím, kedy sa príroda mení a pripravuje na zimu. Tento čas prináša nielen krásne farebné scenérie, ale aj špecifické podmienky, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť našu plodnosť. V tomto článku sa pozrieme na to, ako môžete využiť jesennú sezónu vo svoj prospech a aké aktivity môžu podporiť vašu plodnosť.
1. Využite sezónne potraviny
Jeseň je bohatá na sezónne potraviny, ktoré sú plné vitamínov a minerálov. Tekvica, jablká, hrušky, repa a koreňová zelenina sú skvelými zdrojmi živín, ktoré podporujú celkové zdravie a plodnosť. Napríklad tekvica obsahuje zinok, ktorý je kľúčový pre reprodukčné zdravie. Pripravte si teplé polievky, pečené pokrmy a šaláty z týchto sezónnych surovín. Pokiaľ týmto potravinám neholdujete, môžete živiny dodať ľahko s doplnkami stravy.
2. Pohyb na čerstvom vzduchu
Jesenné počasie je ideálne na vonkajšie aktivity. Prechádzky v prírode, turistika alebo nordic walking sú skvelé spôsoby, ako zostať aktívny a zároveň si užiť krásy jesene. Pohyb na čerstvom vzduchu zlepšuje krvný obeh, čo je dôležité okrem iného pre zdravie reprodukčných orgánov.
3. Relaxácia a zníženie stresu
Jesenné večery sú ideálne na relaxáciu. Využite tento čas na odpočinok, čítanie knihy alebo počúvanie hudby. Stres môže negatívne ovplyvniť plodnosť, preto je dôležité nájsť si čas na relaxáciu a zníženie stresu. Meditácia alebo jóga môžu byť tiež veľmi prospešné. Odporúčame tiež doplniť horčík alebo vyskúšať doplnky stravy vhodné na celkové upokojenie.
4. Podpora imunitného systému
S príchodom chladnejšieho počasia je dôležité posilniť imunitný systém. Silná imunita je kľúčová pre celkové zdravie a plodnosť. Začnite užívať probiotiká a nezabudnite na vitamín C, ktorý nájdete v citrusových plodoch, paprike alebo brokolici. Tiež zázvor a med sú skvelými pomocníkmi na posilnenie imunity.
💡Produktový tip: ADIEL Vitamíny FertilONA + FertilON
Na podporu plodnosti paru odporúčame vitamíny FertilONA a FertilON od spoločnosti ADIEL. Tieto doplnky stravy obsahujú zinok, selén a Macu peruánsku, ktoré podporujú plodnosť mužov aj žien. Kyselina listová v týchto vitamínoch pomáha k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, zatiaľ čo selén a zinok pôsobia priaznivo na tvorbu spermií a udržujú normálnu hladinu testosterónu v krvi.
Záverom
Jeseň je krásne obdobie, ktoré ponúka mnoho možností, ako podporiť svoju plodnosť. Využite sezónne potraviny, buďte aktívni na čerstvom vzduchu, relaxujte a posilňujte svoj imunitný systém. A nezabudnite na podporu plodnosti pomocou kvalitných doplnkov stravy, ako sú ADIEL Vitamíny FertilONA a FertilON.
Článok pre vás pripravil tím Otehotniet.cz